Entspannung & Achtsamkeit

Eine wissenschaftlich nachweisbare Bewältigungsstrategie, die dank präventiver und regenerativer Methoden neue Denk- und Handlungsoptionen erkennen lässt.
Entspannungsfähigkeit und Achtsamkeit haben demnach positive Auswirkungen auf die persönliche Resilienz.

Freue dich auf:

• bewusste & wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart
• Abbau innerer Widerstände gegen das was war oder ist
• Zugang zu positiven Gedanken und Gefühlen
• körperliches Wohlbefinden & Vitalität
• innere Ruhe

Entspannungstraining

Die Fähigkeit bewusst entspannen zu können ermöglicht:

• Stress, Anspannung und innerer Unruhe präventiv entgegenzuwirken.
• ein positives Mindset aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
• schnellere psychische und physische Regeneration nach Anspannungen aller Art.
• Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem, das am präventiven Schutz der inneren Organe und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems beteiligt ist.
• angenehme Effekte auf die Skelettmuskulatur.

Achtsamkeitstraining

Führt zu mehr Bewusstheit und Gegenwärtigkeit. Ein achtsames Mindset ermöglicht:

• Auflösung eingebrannter Reiz-Reaktions-Mechanismen sowie Denk- und Handlungs-Automatismen.
• Verankerung des Fokus im Hier & Jetzt.
• Direkte und wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart und somit Abbau von inneren Widerständen.

Im Fokus steht die Selbstwirksamkeit.