Mindset, Achtsamkeit & Entspannung

Resilienzförderung durch Mindset-, Achtsamkeits- und Entspannungstraining für:

• mentale Stärke,
• emotionales Wohlbefinden und
• als Basis für psychische und physische Gesundheit.

Mindset- und Achtsamkeitstraining

“Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.”
(Viktor Frankl)

Das Training des Mindsets und der Achtsamkeit führt zu Bewusstheit und Gegenwärtigkeit.
Dies ermöglicht den Anstoß von Veränderungsprozessen durch:

• Bewusstwerdung von inneren Glaubenssätzen, Prägungen, Konditionierungen und Mustern.
• Auflösung von Reiz-Reaktions-Mechanismen sowie Denk- und Handlungs-Automatismen.
• Verankerung des Fokus im Hier & Jetzt.
• bewusste und wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart.
• Abbau innerer Widerstände.
• bewusste Wahl der eigenen Reaktion.

Entspannungstraining

Entspannung bewusst induzieren und positive Auswirkungen auf allen Ebenen (physisch, psychisch, mental, emotional und energetisch) genießen.

Die Fähigkeit bewusst entspannen zu können ermöglicht:

• Stress, Anspannung und innerer Unruhe präventiv entgegenzuwirken.
• schnellere Regeneration nach Anspannungen aller Art.
• Zugang zu positiven Gedanken und Gefühlen durch die Aktivierung entsprechender Gehirnareale.
• Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem (präventiver Schutz der inneren Organe und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems).
• Erreichung der Theta-Gehirnwellenfrequenz, als Voraussetzung für den Zugang zum Unterbewusstsein.
• angenehme Effekte auf die Skelettmuskulatur.