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Entspannung & Achtsamkeit

Ganzheitliche Auswirkung auf Körper, Geist und Seele

Eine wissenschaftlich nachweisbare Bewältigungsstrategie, die dank präventiver und regenerativer Methoden neue Denk- und Handlungsoptionen erkennen lässt.
Entspannungsfähigkeit und Achtsamkeit haben demnach positive Auswirkungen auf die persönliche Resilienz.

Freue dich auf:

  • bewusste & wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart
  • Abbau innerer Widerstände gegen das was war oder ist
  • Zugang zu positiven Gedanken und Gefühlen
  • körperliches Wohlbefinden & Vitalität
  • innere Ruhe

Entspannungstraining

Die Fähigkeit bewusst entspannen zu können ermöglicht:

  • Stress, Anspannung und innerer Unruhe präventiv entgegenzuwirken.
  • ein positives Mindset aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
  • schnellere psychische und physische Regeneration nach Anspannungen aller Art.
  • Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem, das am präventiven Schutz der inneren Organe und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems beteiligt ist.
  • angenehme Effekte auf die Skelettmuskulatur.

Achtsamkeitstraining

Führt zu mehr Bewusstheit und Gegenwärtigkeit. Ein achtsames Mindset ermöglicht:

  • Auflösung eingebrannter Reiz-Reaktions-Mechanismen sowie Denk- und Handlungs-Automatismen.
  • Verankerung des Fokus im Hier & Jetzt.
  • Direkte und wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart und somit Abbau von inneren Widerständen.

Im Fokus steht die Selbstwirksamkeit.