Entspannung & Achtsamkeit
Ganzheitliche Auswirkung auf Körper, Geist und Seele
Eine wissenschaftlich nachweisbare Bewältigungsstrategie, die dank präventiver und regenerativer Methoden neue Denk- und Handlungsoptionen erkennen lässt.
Entspannungsfähigkeit und Achtsamkeit haben demnach positive Auswirkungen auf die persönliche Resilienz.
Freue dich auf:
- bewusste & wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart
- Abbau innerer Widerstände gegen das was war oder ist
- Zugang zu positiven Gedanken und Gefühlen
- körperliches Wohlbefinden & Vitalität
- innere Ruhe
Entspannungstraining
Die Fähigkeit bewusst entspannen zu können ermöglicht:
- Stress, Anspannung und innerer Unruhe präventiv entgegenzuwirken.
- ein positives Mindset aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
- schnellere psychische und physische Regeneration nach Anspannungen aller Art.
- Einflussnahme auf das vegetative Nervensystem, das am präventiven Schutz der inneren Organe und des gesamten Herz-Kreislauf-Systems beteiligt ist.
- angenehme Effekte auf die Skelettmuskulatur.
Achtsamkeitstraining
Führt zu mehr Bewusstheit und Gegenwärtigkeit. Ein achtsames Mindset ermöglicht:
- Auflösung eingebrannter Reiz-Reaktions-Mechanismen sowie Denk- und Handlungs-Automatismen.
- Verankerung des Fokus im Hier & Jetzt.
- Direkte und wertfreie Wahrnehmung der Gegenwart und somit Abbau von inneren Widerständen.
Im Fokus steht die Selbstwirksamkeit.